Para mí la felicidad es principalmente no sufrir, no desear, no pensar demasiado en el futuro o el pasado, abrazar realmente el momento presente y la realidad de lo que es y la forma en que es.
—Naval Ravikant.
Mi madre solía preguntarme más pequeña, como si me estuviese preguntando la hora y cuando menos lo esperaba: «¿eres feliz?».
Que pregunta ¿no? facilita.
Como buena adolescente, mi reacción siempre era ponerme nerviosa, evitar mirarla y decirle algo así como: «¡ay mama que dices!, ¡déjame en paz!».
Echando lo vista atrás, imagino que me lo preguntaba porque estaba en plena adolescencia y se preocupaba por mí. Yo imagino que no sabía ni como me sentía, la pregunta me incomodaba y por lo tanto, evitaba la respuesta.
Creo que el problema principal para contestar la pregunta, es que la palabra felicidad esta bastante manida. Hemos usado tanto la palabra y se le han dado tantos significados, que ya nadie sabe realmente qué significa.
Así que, si vamos a meternos en este berenjenal, creo que hay que empezar por la pregunta más básica: ¿Qué consideramos felicidad?
Muchos considera que felicidad es hacer lo que quieras hacer cuando quieras hacerlo.
No comparto esta definición. Pero ese también es el punto.
Lo que quiero para mí o lo que yo considero felicidad, no tiene porque serlo para ti. El significado cambia para cada persona y para cada etapa de nuestra vida. Por eso es importante pararse a pensar.
Tu concepto de felicidad seguramente haya evolucionado de hoy a unos años atrás y seguirá evolucionando según pase el tiempo.
Ahora, hace mucho que mi madre no hace esta pregunta, y creo que lo echo de menos. Es ahora cuando estoy deseando que lo haga, puedo decir que soy feliz.
O mejor aún, estoy en paz, ahora veremos si es lo mismo.
Hola soy Bea y esta es mi newsletter donde comparto cosas que voy aprendiendo y sobre las que reflexiono. Espero que lo disfrutes ¡Bienvenido!
Hoy haré de mi madre y te lo pregunto: ¿eres feliz?.
Da un poco de vértigo contestar, ¿no? a mi me lo sigue dando.
Así que antes de hacerlo, empecemos por lo básico. Porque dentro de que cada uno tendrá su propia definición, hay puntos en común.
Hasta hace un tiempo, no sabia muy bien como explicar o justificar el poder considerarme una persona “feliz”, tampoco es que piense continuamente en eso, sobre todo, porque en el minuto en el que dejas a tu cabeza pensar si eres feliz, ella sola empezará a buscar mil y una razones por las que no lo eres realmente.
Ese es el riesgo de considerarse feliz, ese auto-sabotaje que llevamos tenemos para creer que no lo somos, sacando mil y un problemas.
Ya he hablado varias veces de Naval Ravikant. Me gusta su manera de razonar respecto a distintos temas y, cuando leí su opinión sobre la felicidad, me hizo plantearme muchas cosas y reflexionar realmente sobre lo que considero o no felicidad.
Para Naval, y estoy de acuerdo, la respuesta esta en nosotros.
El punto es que gastamos nuestro tiempo y esfuerzo en tratar de cambiar el mundo exterior y no el interior.
La clave, dice, es estar presente.
En cualquier momento dado, cuando estás caminando por las calles, un pequeño porcentaje de tu cerebro está enfocado en el presente. El descansar es planificar el futuro o lamentar el pasado. Esto impide que vivas una experiencia increíble. Te esta impidiendo ver la belleza en todo y de agradecer dónde estás. Puedes literalmente destruir tu felicidad si pasas todo tu tiempo viviendo en delirios del futuro.
Y es que pensar en el futuro nos da ansiedad y si nos vamos al pasado, sufrimos por arrepentimientos y comparaciones con el presente.
En cambio en el presente no hay nada de eso, solo estar y disfrutar.
Naval acuña la palabra “nexting”, que consiste en estar sentado en un lugar pensando en dónde deberías estar y en lo siguiente. Siempre lo siguiente y lo siguiente…así continuamente, consiguiendo solo ansiedad, sin disfrutar de lo que estamos haciendo ahora.
Naval resalta dos cosas fundamentales que nos alejan de la felicidad: el deseo y la ansiedad.
El deseo lo define como: «un contrato que haces contigo mismo para ser infeliz».
Casi nada ¿no?.
¿Significa esto que no podemos desear nada? ¿Qué nos convirtamos en monjes budistas?.
No, lo que dice es que, sabiendo que todos tenemos deseos y la infelicidad que traen consigo, los elijas conscientemente:
Creo que andamos deseando cosas todo el día y luego nos preguntamos por qué somos infelices. Me gusta estar al tanto de ello, porque entonces puedo elegir mis deseos con mucho cuidado. Intento no tener más de un gran deseo en mi vida en un momento dado, y también lo reconozco como el eje de mi sufrimiento. Me doy cuenta del área donde he elegido ser infeliz.
Quiere que elijamos sabiamente, que evitemos ese “necesitar” continuo y quedar atrapados en «la red de los deseos».
Una cosa que he aprendido recientemente: es mucho más importante perfeccionar tus deseos que intentar hacer algo que no deseas al 100%.
Sobre la ansiedad, una emoción que no podemos evitar sentir, habla sobre combatirla o no:
«¿Cómo combato la ansiedad?: no intento combatirla, solo lo noto que estoy ansioso por todos estos pensamientos. Intento entenderlo: “¿Preferiría tener este pensamiento ahora mismo o preferiría tener paz? Porque mientras tenga mis pensamientos, no puedo tener paz.»
No pelees contra lo inevitable, reflexiona.
Naval explica que la felicidad va más sobre paz que de otra cosa:
La paz es felicidad en reposo y la felicidad es paz en movimiento.
Puedes convertir la paz en felicidad cuando quieras. Pero la paz es lo que deseas la mayor parte del tiempo.
Felicidad no es estar feliz todo el rato, no es alegría. Error en el que muchos caemos. De hecho, la gente que hemos creído que era más feliz, por como reía o sonreía, podían ser las mas desdichadas. Tenemos claros ejemplos como Robin Williams o Marilyn Monroe.
Felicidad es mantener tu paz interior sin que los acontecimientos externos te la quiten.
Y no es fácil de conseguir que digamos.
¿Cómo podemos mantener nuestra paz interior para ser felices?.
Es aquí donde entra la práctica diaria, ya que Naval vuelve a sorprender y explica que la paz y la felicidad son habilidades.
Y esto da esperanza, porque todas las habilidades se pueden aprender y practicar. Puedes hacerte cada día mejor en ellas. Es decir, puedes practicar para ser feliz.
No sé para ti, pero para mi es un descubrimiento.
Y como este es otro gran berenjenal, vamos a dejarlo aquí y haré una segunda parte de de este post más largo de lo habitual, para hablar sobre la práctica de estas dos habilidades.
Feliz domingo,
Bea.